Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Mateusz Jasiński
Woda źródlana, mineralna, czy kranówa?
Pijcie kranówkę, bo jest testowana, zdrowa i łatwo dostępna. Pijcie wodę źródlaną, bo jest lekka...
Jak wzmacniać i dbać o stawy gdy trenujesz bieganie?
Jeśli trenujesz bieganie czy cokolwiek innego, co ogranicza się do jednej wyspecjalizowanej...
Training Mask, czyli test maski treningowej
Sportowcy szukają coraz to nowszych możliwości, dzięki którym zyskają przewagę nad innymi i co...
Wózek do biegania THULE Chariot Cross 2 – TEST
Jestem młodym ojcem. Moje życie zmieniło się na każdym poziomie. Myślę inaczej, żyję inaczej, inne...
Plan treningowy biegacza, czyli jak trener biegania układa trening
Dostaję od Was coraz więcej próśb związanych z ułożeniem planu treningowego. Na większość z nich...
Dotlenione ciało to szczęśliwe ciało
Opinie na temat biegania są różne. Niektórzy są w nim wręcz zakochani, inni uważają, że jest to...
Bieganie i smog — biegać czy nie? Moje zdanie
W tamtym roku mieszkałem w Warszawie. Konkretnie na Żoliborzu. Dziwiło mnie, że nie mam ochoty na...
Efekty 3 tygodniowej kuracji od Naturhouse
Niedawno zakończyłem 3-tygodniową kurację od Naturhouse, o czym pisałem w tym wpisie. Przypomnę, że...
Woda wodorowa — co to takiego?
Parę miesięcy temu napisała do mnie Agnieszka, przedstawicielka firmy https://wodah2.com/ . Jej...
1 mila, czyli moje przemyślenia po mistrzostwach Polski na dystansie 1609 metrów
Wczoraj na stadionie warszawskiego stadionu AWF odbyły się pierwsze mistrzostwa Polski w biegu na...
Maraton Puszczy Noteckiej, czyli... piękno biegania wśród natury
Powoli odechciewa mi się biegów ulicznych. Tego wrzasku, gwaru i pompy. Ten etap powoli zamykam...
W przygotowaniach do maratonu testuję kurację żywieniową od Naturhouse. Efekty?
Co jest najtrudniejsze w dokonywaniu zmian? Z mojego doświadczenia wynika, że najtrudniej jest...
Na początku był bieg. A później już tylko zwiększanie tempa. KONKURS #KochamTo! Wygraj podróż z pasją o wartości 10 000 zł.
Już za dzieciaka nie byłem w stanie wysiedzieć w miejscu. Może to zabrzmi banalnie, ale kochałem...
Moja Wroniecka Dycha, czyli jak połączyć dobry trening z agroturystyką
W ostatnich latach mocno zainwestowałem w rozwijanie swojej biegowej pasji, podróżując po całym...
Biegowy Potop Szwedzki, czyli jak zająłem 2. miejsce w Szwecji (i lekcja o tym, że wielkość nie ma znaczenia)
W minoną niedzielę wieczór rozpocząłem swoją kolejną biegową przygodę zwaną „Biegowym Potopem...
I Półmaraton Zegrzyński — relacja z mojego najlepszego biegu w tym sezonie
W sobotę odbyła się I edycja Półmaratonu Zegrzyńskiego, którego byliśmy jako TrenerBiegania.pl...
MONTE KAZURA, czyli górskie bieganie w sercu betonowej dżungli
Wiele o tym biegu słyszałem. Ba… nawet wysyłałem na niego swoich podopiecznych, aby zamiast...
W Białymstoku rozpocząłem swoją drogę do… Nowego Jorku!
Ostatnie 5 lat biegałem spontanicznie z większymi i mniejszymi zrywami. Biegałem z rozpędu, bez...
Co by było, gdyby Bartosz Olszewski dobiegł do 100km?
Ostatnio przysłuchiwałem się rozmowie byłych mistrzów biegania — zapomnianych przez środowisko,...
Mój największy zawodowy sukces, miał miejsce właśnie dziś, na Wings For Life… Dziękuję!
Mój największy zawodowy sukces, miał miejsce właśnie dziś, na Wings For Life… Dziękuję! Dziś był...
10 powodów, dla których musisz kiedyś pobiec w Białymstoku
Podlasie - tutaj mógłbym się zestarzeć i umrzeć szczęśliwy. Kocham ten rejon i zawsze gdy tylko mam...
Jak zacząć bieganie wiosną?
Wiosną wszystko budzi się na nowo do życia. Słońce, którego mieliśmy niedostatek zimą (dopiero zimą...
Czy to najlepsza reklama biegania? Zobacz najnowszy film gwiazdy Youtube Caseya Neistata
Jeśli spędzacie dużo czasu na Youtube, to jest mała szansa, że nie poznaliście jeszcze Casey'a...
Garmin Forerunner 35 — test smartwatcha biegowego z GPS
Zegarek jaki jest, każdy widzi - chciałoby się sparafrazować klasyka. Dlatego przed wami najnowsze...
