Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Zdrowie
Jak biegać z dzieckiem? Spróbuj slow joggingu lub biegania z wózkiem!
Bieganie w samotności daje dużo siły. Możesz się na chwilę wyłączyć, wszystko przemyśleć i pobyć...
Powrót do biegania po porodzie - kilka praktycznych wskazówek od Agnieszki Kruszewskiej-Senk
Jak wrócić do formy po porodzie? Kiedy zacząć truchtać? Od czego zacząć treningi? Kiedy najlepiej...
Pośpiech w bieganiu nie zawsze jest wskazany... kontuzja początkiem nowej drogi
Moje życie zawsze było aktywne. Ruch wypełniał większą część mojego dnia. Ponad rok temu zakochałam...
Bieganie kontra alkohol - 5 najczęstszych pytań
Bieganie i picie alkoholu? Czy te dwie czynności mogą iść ze sobą w parze? Ku mojemu zaskoczeniu...
Biegam, ale moje stawy nie wytrzymują. Co robić? #TrenerBiegania odpowiada
Cześć! Mam pytanie dot. stawów. Przez całe moje p onad 30-letnie życie nie biegałam, bo zawsze...
Jak sen wpływa na wydolność sportowców?
Jak dowodzą badania sen w znaczący sposób wpływa na nasze funkcjonowanie. Stwierdzono, że...
Chondromalacja rzepki - czym jest, z czego wynika i jak sobie z nią radzić?
Chondromalacja rzepki. Przeglądając fora internetowe można powiedzieć, że to postrach biegaczy...
Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy
Trening i alkohol nigdy nie idą w parze. W okresie przed sylwestrem (i nierzadko po) wiele osób nie...
Kontuzje stopy - zapobieganie, leczenie
Uciążliwy ból stopy jest w stanie skutecznie zniechęcić do treningów. Często przewlekłe stany...
