Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Trening
Jak powinien wyglądać prawidłowy krok biegowy? Kilka słów o biomechanice
Kiedy mowa o wyborze odpowiednich butów, należy wziąć pod uwagę kilka czynników. Jednym z nich...
Jak biegać z dzieckiem? Spróbuj slow joggingu lub biegania z wózkiem!
Bieganie w samotności daje dużo siły. Możesz się na chwilę wyłączyć, wszystko przemyśleć i pobyć...
Biegasz? Przeczytaj jak zadbać o swoje stawy!
Bóle stawów najczęściej kojarzą nam się ze starszą, przygarbioną, idącą o lasce panią, która cierpi...
Slow jogging - jak zacząć? 5 prostych kroków
Jak sugeruje nazwa, slow jogging to bieganie w trybie bardzo wolnym. To właściwie truchtanie w...
Slow jogging z perspektywy biegacza
Bieganie metodą slow jogging to zupełnie nowe podejście do biegania. Ze swojej trenerskiej...
5 ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie dla biegaczy
Silne mięśnie głębokie są niezbędne dla każdego biegacza. Zapobiegają one przed licznymi kontuzjami...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
