Trening obwodowy dla biegaczy

Przejdź do wpisu

Trening obwodowy dla biegaczy

Trening obwodowy jest fantastycznym narzędziem do przeniesienia wytrzymałości mięśniowej na...

Czytaj więcej

Nawodnienie zimą

Przejdź do wpisu

Nawodnienie zimą

Długi trening w ciepły dzień bez zapasu napojów; zaczyna się od odczucia pragnienia, znacznego...

Czytaj więcej

Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza

Przejdź do wpisu

Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza

Czujesz się zniechęcony pogodą na dworzu? Może nie masz czasu na wyjście, a mimo to chcesz zrobić...

Czytaj więcej

Jak się przygotować do startu? - porady olimpijczyja Adriana Błockiego

Przejdź do wpisu

Jak się przygotować do startu? - porady olimpijczyja Adriana Błockiego

Gotowy? No to start! Tak długo trenowałeś, starałeś się. Tworzyłeś plany i strategię. Walczyłeś na...

Czytaj więcej

Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze

Przejdź do wpisu

Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze

W poprzedniej części opisałem na czym polegały testowane diety, czym się charakteryzowały i jakie...

Czytaj więcej

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Przejdź do wpisu

Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa

Czy możliwe jest jeszcze dostać coś za darmo? Okazuje się że tak. Udowadnia to zespół...

Czytaj więcej

Trening mentalny polskiego olimpijczyka Adriana Błockiego – porady praktyczne

Przejdź do wpisu

Trening mentalny polskiego olimpijczyka Adriana Błockiego – porady praktyczne

Na koniec ważnego etapu badań dietetycznych w Australii, zaledwie parę dni temu, mieliśmy ponownie...

Czytaj więcej

„Każdy (k)rok ma znaczenie” – olimpijczyk Adrian Błocki o swoim dążeniu do Igrzysk

Przejdź do wpisu

„Każdy (k)rok ma znaczenie” – olimpijczyk Adrian Błocki o swoim dążeniu do Igrzysk

To był rok Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. O starcie na Igrzyskach myślałem od kiedy jestem...

Czytaj więcej

Subskrybuj Adrian Błocki