Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Wybierz kategorię:
Kasza jaglana - królowa wszystkich kasz
Kasza jaglana wykazuje mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz...
Dlaczego warto biegać?
W ostatnim czasie bieganie zdecydowanie zyskało na popularności. Dlaczego? Jedni biegają dla...
budowa i funkcjonowanie mięśni. mięśnie czerwone i białe w treningu.
1. CZYM JEST MIĘSIEŃ? Mięśnie są biologicznymi silnikami wykonującymi pracę mechaniczną. Właśnie w...
5150TM warsaw triathlon - 15 lutego ruszają zapisy. międzynarodowe zawody triathlonowe w stolicy!
12 czerwca odbędą się w stolicy prestiżowe zawody triathlonowe w ramach globalnego cyklu 5150 TM...
Banan w roli głównej. 5 przepisów na posiłek z bananem.
Ostatni artykuł poświęcony był cudownemu owocowi, jakim jest banan. Słodki, smaczny i zdrowy...
banan - przyjaciel biegacza. źródło energii i witamin
W dzisiejszym artykule mowa będzie o bananach, ulubieńcach wśród sportowców różnych dyscyplin...
3 dania z makaronem. przepisy
1. Spaghetti z czerwoną soczewicą Składniki: 1 duża cebula 2 ząbki czosnku ½ szklanki czerwonej...
tłusty czwartek - święto biegaczy. jak poradzić sobie z taką ilością kalorii?
Tłusty czwartek - jeden z bardziej wyczekiwanych dni w roku. Szczególnie przez was biegaczy, którzy...
survival race. 5 powodów, dla których warto startować w biegach ekstremalnych.
Biegi survivalowe stanowią atrakcyjną, gwarantującą zastrzyk adrenaliny alternatywę dla klasycznych...
metabolizm. 5 wskazówek jak skutecznie go przyspieszyć.
Czym jest metabolizm? W każdej komórce w ciagu jednej sekundy zachodzą tysiące zależnych od siebie...
5 spalaczy tłuszczu. produkty, które pomogą ci w odchudzaniu.
1. ZIELONA HERBATA Liście herbaty zawierają kofeinę, która pomaga organizmowi korzystać z zapasów...
Ultramaraton Podkarpacki 50/70/115 km. wywiad z dyrektorem zawodów lucyną sroką.
Lucyna Sroka – z zawodu prawnik, z zamiłowania biegaczka, ultramaratończyk, uczestniczka wielu...
Ultramaraton Powstańca 1944-2016
Masz za sobą kilka półmaratonów i maratonów? Chciałbyś zmierzyć się z dłuższym dystansem, ale...
nietolerancja laktozy
Na czym polega alergia na mleko? Alergia to niewłaściwa reakcja systemu odpornościowego na...
5 przepisów na posiłek potreningowy
Znamy już podstawowe zasady komponowania posiłków potreningowych. Wiemy, że stosunek węglowodanów...
Czy picie mleka jest zdrowe?
Zapewne każdy z nas pamięta kampanie społecznościowe, których hasła brzmiały: „PIJ MLEKO, BĘDZIESZ...
Znamy trasę 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego!
11. edycja PZU Półmaratonu Warszawskiego wystartuje w tym roku z jednej z najbardziej...
Jak jeść po treningu? Podstawowe zasady komponowania posiłków
Zadaniem posiłku przedtreningowego jest dostarczenie nam wystarczającej ilości energii, którą...
Owsianka – idealny posiłek dla biegaczy. 5 przepisów na owsiankę
Owsianka jest świetnym daniem na rozpoczęcie dnia. Jest tania, dostarcza dużo wartości odżywczych,...
Kamila Perucka - mistrzyni z gór
Cześć Kamilo, 2015 rok za nami, to był dobry rok dla Ciebie, prawda? Cześć, tak to prawda. Chociaż...
Kompresja w treningu – czy to działa? Test kompresji od OS1st
Skoro czytasz ten tekst, to prawdopodobnie znaczy tylko tyle, że szukasz informacji nt...
Wieliszewski Crossing 2016
Jak wiadomo oferta zawodów biegowych w Wojewódzwie Mazowieckim jest bardzo szeroka, ale tu chcemy...
Jak przetrawić święta, czyli strategia żywieniowa na świąteczne dni!
Czy w świąteczny dzień jeść śniadanie, a jeśli tak to jakie? Co pić, jakie potrawy wybierać? Na te...
Przysiady w treningu biegacza – jak poprawnie wykonywać i po co je robić?
Największym błędem biegaczy, niezależnie od tego czy biegasz 5km w 20 minut czy biegasz dla zdrowia...
20 pytań do... Rafała Brodela z Kalejdoskopu Biegacza
Rafał Brodel, człowiek, który dzięki bieganiu schudł kilkanaście dobrych kilogramów i z...
Cynamon – przyjaciel biegacza
Matka natura dała nam bardzo wiele wspaniałych substancji, które wpływają pozytywnie na nasz...
100 biegów w 100 miastach na 100-lecie odzyskania przez Polskę niepodległości
100 biegów w 100 miastach 11 listopada 2018 roku z udziałem 100 000 osób - to jeden ze sportowych...
Dlaczego ludzkie ciało jest stworzone do biegania?
Witaj we wczesnym plejstocenie. Wiesz może, w jakiej sytuacji znajdują się twoi przodkowie? Dwa...
Ważne miejsce na mapie sportowej Warszawy - klinika Enel-Sport
W czwartek, 19 listopada na stadionie Legii, odbyło się otwarcie kliniki Enel-Sport, która przez...
Droga do Rio - pomóż naszym biegaczom wystartować na Igrzyskach!
Droga do Rio projekt, którego celem jest zebranie funduszy na górskie obozy przygotowawcze dla...
Bezprzewodowe słuchawki do biegania - test Monster iSport Intensity
Świat pędzi jak szalony, a w raz z nim zmieniające się trendy. Potrzeby biegaczy rosną, a rynek...
Jakie są zwyczaje biegaczy w Polsce? Kilka ciekawostek na temat biegania Polaków
Bieganie jest w Polsce bardzo popularne. Nie dziwi nas widok biegających na ulicach, w lesie, rano...
Co dają kluby biegowe?
Kieliszek wina, pierwszy odcinek serialu z płyty, dzieci śpią. W głowie mocne postanowienie – jutro...
Wszyscy jesteśmy terrorystami, dlatego pójdę pobiegać
Paryż płacze krwią. Świat wirtualny łączy się w bólu, masowo produkując hasztagi, flagi i wirtualne...
Maraton w Atenach pod znakiem przemyśleń i wniosków - moja relacja
Przebiec maraton w mieście Marathon? Możliwe. I jeśli masz taką myśl w głowie, to z pewnością...
Dieta maratończyka
ODŻYWIANIE PRZED TRENINGIEM Godziny przed treningiem mogą okazać się najtrudniejsze, jeśli chodzi o...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- następna ›
- ostatnia »