Trening to proces niszczenia, demolowania własnego organizmu, który podczas regeneracji naprawia...

Jeśli zaczynasz romans z bieganiem i po kilku treningach masz dosyć, to znaczy, że zabierasz się do...

Wiesz jak to jest, gdy jarasz się nową zajawką. Czytasz, szukasz, oglądasz filmiki, eksplorujesz...

Ostatnio zadaliście mi pytanie, czy warto używać żeli energetycznych. A kto pyta, temu...

Chcesz zacząć biegać? Chcesz poczuć wiatr we włosach? Chcesz poczuć buzujące we krwi endorfiny?...

Regularne posiłki? Regularny sen? A komu to potrzebne? Przede wszystkim mistrzom! Jeśli myślisz o...

Około 25 procent z nas, posiada stopy o neutralnym rodzaju przetaczania – Ci szczęśliwcy mają...

31 maja 2015r., odbędzie się III Piątka dla Bartka, charytatywny bieg na 5 km, z którego całkowity...

W piątek 27 marca rozpoczynają się targi EXPO SPORT&FITNESS przed 10. jubileuszowym...

Bieg SGH nadchodzi wielkimi krokami!

Bieganie zaczyna królować w życiu coraz większej ilości Europejczyków, w tym oczywiście Polaków...

Bieganie jest proste jak budowa cepa, bo wpisane w naszą człowieczą naturę. Naszym motorem są nogi...

Podczas jubileuszowego 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego możemy liczyć na emocjonujące sportowe...

Tłuszcz to równie kluczowy składnik pokarmowy jak pozostałe – także jest NIEZBĘDNY DO OSIĄGNIĘCIA...

Dla świętego spokoju rozpocznij swoją przygodę z bieganiem od zweryfikowania czy Twoje ciało gotowe...

Slow Jogging to idealna forma ruchu, aby np. w rodzinnym gronie aktywnie spędzać czas. W dodatku...

Zastanawiałeś się kiedyś, po co ktoś tak wysoko zaprojektował ostatnią dziurkę w butach do biegania...

Czym jest sukces w bieganiu? Kiedy mogę powiedzieć o sobie, że osiągnąłem/osiągnęłam sukces?

Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w...

Dla wszystkich spragnionych wiedzy nt. diety wegańskiej publikuję mój spis posiłków na...

Drugi dzień diety wegańskiej za mną. Po tak krótkim okresie trudno cokolwiek zauważyć w zachowaniu...

Od pamiętnego maratonu w Honolulu, który przebiegłem pod koniec 2013 roku, bardzo dużo zmieniłem w...

Grupa PZU została tytularnym sponsorem The Color Run w Polsce. The Color Run to największa na...

Do tej pory miałem kiepskie doświadczenia z wszelkiej maści maściami rozgrzewającymi. Pierwszy...

STAWY to ruchome połączenia pomiędzy poszczególnymi kośćmi, składające się z wielu elementów które...

Na co dzień jestem trenerem biegania. Chodzę na wszelkie możliwe konferencje, na których tematem...

Niestety nie ma jednoznacznych wytycznych co do tego, ile razy w tygodniu powinniśmy biegać. Powody...

Najłatwiej skupiać się na narzekaniu i zauważaniu problemów. Trudniej wyciągnąć właściwe wnioski i...

Stres. Towarzyszy nam od dziecka. Do pierwszych lat życia przeżywamy stres nieświadomie, by później...

JAJKA – jeden z najczęstszych tematów dyskusji i sporów w kontekście zdrowia. Najpierw praktycznie...

Wysnuwam oczywisty pogląd, że w treningu sportowym, coś co jest powszechnie przyjmowane za pewnik,...

Stadion Narodowy w Warszawie gościł kilkudziesięciu uczestników debaty poświęconej organizacji i...

W treningu biegacza rozgrzewka odgrywa bardzo ważną rolę, zresztą nie tylko w treningu biegowym...

Wielu z nas myśli, że jesteśmy niewolnikami naszych genów. Jednak to tylko połowa prawdy.

Codziennie jesteśmy zalewani informacjami. Ktoś o coś prosi, ktoś o czymś informuje, ktoś do czegoś...