Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Blog
Wybierz kategorię:
Super Strąk food, czyli dlaczego warto jeść i jak przygotowywać nasiona roślin strączkowych
„Strączki“ – to rośliny strączkowe (z rodziny bobowatych, inaczej zwanych motylkowatymi). Spożywane...
Zielona kawa
Kofeina, czyli jedna z kluczowych substancji zawartych w kawie, zaliczana jest aktualnie do grupy A...
BMW Półmaraton Praski - relacja
BMW Półmaraton Praski, to impreza dla tych, którzy kochają solarium i lubią jajka na twardo (bo w...
Jak wygląda dzień biegacza przed półmaratonem?
Jak wygląda dzień biegacza przed półmaratonem? Jak do startu pochodzą Ci, którzy kończą rywalizację...
Buty do biegania - jak je dobrać? Najważniejsze zasady
Buty do biegania, to w zasadzie najważniejsza część naszej biegowej garderoby. Dobrze dobrane buty...
Masz niepotrzebne ubrania biegowe? Oddaj je do więzienia!
Zapraszamy do wzięcia udziału w naszej kolejnej zbiórce ubrań i sprzętu biegowego dla biegających...
Półmaraton im. Janusza Kusocińskiego, czyli impreza na miarę mistrza
Zacznę od banału, że imprez biegowych w Polsce mamy z roku na rok coraz więcej. Organizatorzy...
5 mitów związanych z poceniem się na treningu
Przedstawiamy 5 powszechnych mitów związanych z poceniem się.
Biegaczu... nigdy nie porównuj się do innych
Porównywanie się z innymi, to jedna z najgorszych rzeczy, którą możemy sobie zafundować. Ten...
5 krótkich porad, dzięki którym unikniemy przeterenowania
Jak uniknąć przetrenowania? Co zrobić w przypadku kontuzji? Na te pytania odpowiedział Paweł...
Jak bezpiecznie rozpocząć trening jeśli zaczynasz lub wracasz po przerwie?
Jeśli myślisz o tym, aby zacząć biegać lub wracasz do biegania po przerwie, to koniecznie musisz...
Skąd się wzięła nazwa Vazee w nowych butach do biegania New Balance?
Buty do biegania z serii Vazee Rush, to nowa propozycja marki od New Balance na nadchodzący okres...
RedBull 400, czyli najtrudniejsze 400 metrów na świecie
Bieganie ma różne oblicza. Dziś, jeśli chcesz, to możesz startować w maratonach, możesz ścigać się...
KONKURS! Zdobądź książkę "Bieganie - od rekreacji do maratonu"
Konkurs! Do 20 najbardziej kreatywnych osób trafią książą pt. "Bieganie od rekreacji do maratonu"...
Slow jogging, czyli bieganie dla każdego
Bieganie metodą slow jogging to zupełnie nowe podejście do biegania. Ze swojej trenerskiej...
Przepisy na świeżo wyciskane soki tuż po bieganiu
O cudownych właściwościach świeżo wyciskanych soków, wiedziałem już dawno, ale sama wiedza to...
Maraton Warszawski ostatni raz z metą na Stadionie Narodowym
To będzie wielki bieg. Nie tylko dlatego, że maratoński weekend będzie imponował frekwencją i...
Tlenoterepia i komora hiperbaryczna, czyli nowoczesne narzędzia treningowe dostępne dla każdego
Tempo rozwoju dzisiejszego świata to prawdziwy sprint, za którym nie nadąża nawet najszybszy...
Kąpiele lodowe i okłady – więcej korzyści czy szkód?
Zimne kąpiele i okłady – więcej korzyści czy szkód? Na jednej z ostatnich debat w dziedzinie nauk...
Wesprzyj produkcję filmu o pasji biegania - "Biegacze"
Na platformie Polak Potrafi ruszyła właśnie akcja crowdundingowa, której celem jest zebranie...
Jak sprawdzić czy jesteśmy narażeni na kontuzje? Test FMS
Tylko świadome bieganie jest narzędziem do tego, aby nieustannie poprawiać swoje zdrowie. Jeśli...
Bieganie dla osób z nadwagą - jak zacząć?
Masz nadwagę i chcesz schudnąć? To wspaniale! Gratuluję dojrzałej decyzji i podjęciu działania w...
Bieganie wydłuża życie
Badania nie pozostawiają cienia wątpliwości - regularne bieganie zwiększa długość życia kobiet o 5,...
Ile kalorii spalamy w trakcie biegania? I jak to obliczyć?
Bieganie jest jedną z najefektywniejszych form spalania kalorii, dlatego jeśli skrzętnie je liczysz...
Jak zaczynać bieganie? Podstawowa rozgrzewka dla każdego
Dobry trening powinien składać się z trzech części: rozgrzewki, części właściwej i schłodzenia...
Dieta bezglutenowa (gluten-free, GF) – czy sportowcy powinni unikać glutenu?
Pomimo, że coraz więcej sportowców przynajmniej okresowo stosuje eliminację glutenu, brakuje...
Technika biegu. Jak poprawić technikę biegania? Przebieżki techniczne
Przebieżki techniczne to bardzo skuteczne narzędzie, dzięki któremu poprawicie swoją technikę biegu...
Wywiad z Mateuszem Borkowskim, świeżo upieczonym medalistą Mistrzostw Europy Juniorów
Mateusz Borkowski. Urodzony w 1997 roku. Przez wielu uważany za cudowne dziecko polskiego biegania...
Schłodzenie po bieganiu, czyli ostatni bardzo ważny etap treningu
Celem cool down’a czyli potocznie mówiąc „schłodzenia” jest powrót organizmu do stanu spoczynku,...
Bieg, dzięki któremu odkryłam kawałek piękna
„Biegaczką” jestem od kilku lat. Biegaczka budzi się we mnie raz na miesiąc, w innym okresie budzi...
„Jak boli to rośnie“, czyli ile prawdy w popularnym stwierdzeniu wziętym z siłowni?
„No Pain, No Gain“, „Jak boli to rośnie“ – ile prawdy jest w tych popularnych na siłowni...
Ultramaraton Magurski, czyli idealne start dla początkująch biegaczy górskich
Bieganie w górach podbija serca biegaczy w Polsce. Nie trudno się dziwić, bo w końcu ile można...
Naturalny detoks organizmu, czyli moje efekty 5 dniowej kuracji sokowej
Efekty 5 dniowego oczyszczania organizmu.
Pronacja i supinacja to jedna wielka ściema?
Jakiś czas temu odbyła się debata naukowa, na której poruszono temat klasycznych butów do biegania...
Łatwo jest przebiec 100km tylko co potem?
Łatwo jest przebiec 100km, tylko co potem? Jako trener zauważam, że wiele trenujących osób zupełnie...
Czy biegając możemy bezkarnie jeść co chcemy?
Wiele osób wychodzi z założenia, że regularne bieganie zwalnia nas z odpowiedzialności patrzenia na...