Dzień 1

• Śniadanie: Guacamole - dip/pasta awokado z oliwkami, pieczywo
• II śniadanie: Płatki gryczane z owocami i siemieniem lnianym
• Obiad: Pełnoziarnista pizza z rukolą i tofu
• Podwieczorek:  Krem z suszonych pomidorów
• Kolacja: Faszerowana biała papryka z soczewicą

Dzień 2

• Śniadanie: Pasta z tofu wędzonego z ogórkiem kiszonym i musztardą z pieczywem i warzywami.
• II śniadanie:Ciasto jaglane z owocami
• Obiad:Makaron z pesto brokułowym
• Podwieczorek: Krem buraczkowy
• Kolacja: Sałata po meksykańsku, pieczywo

Dzień 3

• Śniadanie: Tofucznica z oliwkami, Sałatka, pieczywo
• II  śniadanie: Ryż z musem dyniowym
• Obiad: Kasza jaglana ze szpinakiem, surówka
• Podwieczorek: Roladki z cukinii
• Kolacja: Sałatka z bobem i karczochem na ciepło

Dzień 4

• Śniadanie: Pomidorowa pasta do kanapek ze słonecznika i tofu
• II śniadanie: Sałatka owocowa z orzechami włoskimi
• Obiad: Kluseczki śląskie z sosem grzybowym,
• surówka z buraczków Podwieczorek:
• Kremowa zupa ogórkowa z awokado
• Kolacja: Makaron pełnoziarnisty z soczewicą, tymiankiem i bazylią

Dzień 5

• Śniadanie: Wrapy z pastą ze szpinaku i tofu
• II śniadanie: Płatki ryżowe z owocami i sosem waniliowym
• Obiad: Placki gryczane;
• Sałatka: pomidory,oliwki, cebula, Rukola
• Podwieczorek: Krem z selera i pietruszki
• Kolacja: Sałatka z prażonej ciecierzycy i ryżu