Ćwiczenia rozciągające:

Rolowanie stopy (rozcięgna podeszwowego) na piłeczce tenisowej.

Rozwieramy palce stóp najmocniej jak możemy i wytrzymujemy chwilę w tej pozycji. Następnie rozluźniamy stopy. Powtarzamy całość około 20 razy.

Siad na stopach – ustawiamy stopy na palce naprzemienne z siadem na stopach ustawionych grzbietowo do podłogi.

Dyskusja

CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Wysłane przez Maksymilian (niezweryfikowany) w pt., 2016-09-09 00:48

Bardzo ciekawy artykuł i piękne stópki ;)