Ćwiczenia rozciągające:
Rolowanie stopy (rozcięgna podeszwowego) na piłeczce tenisowej.
Rozwieramy palce stóp najmocniej jak możemy i wytrzymujemy chwilę w tej pozycji. Następnie rozluźniamy stopy. Powtarzamy całość około 20 razy.
Siad na stopach – ustawiamy stopy na palce naprzemienne z siadem na stopach ustawionych grzbietowo do podłogi.
Dyskusja