Zalety regularnego wykonywania foam rollingu/rolowania:
1. Przyśpiesza regeneracje mięśni oraz pobudza krążenie bogatej w substancje odżywcze krwi,
2. Zapobiega kontuzjom oraz wzmacnia mięśnie głębokie.
3. Foam roller pozwala dotrzeć do najgłębszych mięśni, poprawiając ich elastyczność oraz zwiększając mobilność całego ciała,
4. Roller pomaga zrelaksować wszystkie mięśnie po ciężkich treningach oraz rozładowuje napięcie mięśniowe.
5. Rolowanie jest genialnym narzędziem do treningu.
Dyskusja