3 WEGE KOKTAJLE

1. KOKTAJL Z KIWI, JABŁKA I PIETRUSZKI

Składniki:

• 2 kiwi
• 1 jabłko
• 1 pęczek natki pietruszki
• 1 szklanka wody

Przygotowanie:

Kiwi i jabłko obierz, jabłko pokrój na ćwiartki, oczyść z gniazda nasiennego. Natkę pietruszki umyj i osącz. Owoce i natkę umieść w blenderze, dodaj wodę i miksuj chwilę do uzyskania jednolitej konsystencji.

2. KOKTAJL ŚNIADANIOWY Z PŁATKAMI OWSIANYMI

Składniki:

• 2 jabłka
• 1 pomarańcza
• ½ pęczka natki pietruszki
• Garść płatków owsianych
• 1 szklanka wody

Przygotowanie:

Jabłka obierz, oczyść z gniazd nasiennych i pokrój na ćwiartki. Pomarańcze obierz i podziel na mniejsze części. Natkę pietruszki umyj i osącz. Owoce i natkę umieść w blenderze, dodaj płatki owsiane i wodę, miksuj kilka minut do uzyskania jednolitej konsystencji.

3. KOKTAJL Z GRUSZKI, GREJPFRUTA I SIEMIENIA LNIANEGO

Składniki:

• 2 gruszki
• ½ grejpfruta
• 1 łyżka zmielonych nasion siemienia lnianego
• 1 szklanka wody

Przygotowanie:

Gruszkę obierz, oczyść z gniazd nasiennych. Grejpfruta obierz i podziel na cząstki. Owoce umieść w blenderze, dodaj siemię lniane oraz wodę i miksuj kilka minut do uzyskania jednolitej konsystencji.

Martyna Piątek