Joga

Według "British Journal of Sports Medicine" biegacze, którzy regularnie uprawiają również jogę, mają lepsze wyniki od tych, którzy nie chodzą na zajęcia na macie. Pamiętajcie, że przy wykonywaniu rekomendowanych dla biegaczy pozycji jogi należy zachować szczególną uwagę i niczego nie robić na siłę. Doświadczeni trenerzy jogi zwracają szczególną uwagę na pachwiny i okolice stawów kolanowych. Rozciąganie tych obszarów nie może mieć charakteru agresywnej pracy i nie powodowało odczucia nieprzyjemnego napięcia.

Dyskusja

CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.