Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Urszula Somow
Jak przetrawić święta, czyli strategia żywieniowa na świąteczne dni!
Czy w świąteczny dzień jeść śniadanie, a jeśli tak to jakie? Co pić, jakie potrawy wybierać? Na te...
Jak to jest z tym burakiem?
W tak zacnym gronie czytelników twierdzenia że nasz styl życia, w tym to co jemy, znacząco wpływa...
Holistyczne wspomaganie treningu dietą – czyli jak jeść żeby dobrze spać a przez to lepiej trenować!
Jako dietetyk i sportowiec uważam, że trening to nie tylko praca jaką wykonujemy na siłowni, na...
Bieganie kontra alkohol - 5 najczęstszych pytań
Bieganie i picie alkoholu? Czy te dwie czynności mogą iść ze sobą w parze? Ku mojemu zaskoczeniu...
Słodycze kontra trening - wywiad z dietetyczką Ulą Somow + przepis na domową CHAŁWĘ!
Jeść słodycze? Czy nie jeść? A jak jeść to jakie? A może robić własne słodycze? Sporo pytań... mało...
Bierzesz? Naturalnie, że biorę! - dietetyk sportowy o suplementach
Ludzie lubią rozwiązania „na skróty”. Nie ma się co dziwić – natura sama zaprogramowała nas w taki...
Jak sen wpływa na wydolność sportowców?
Jak dowodzą badania sen w znaczący sposób wpływa na nasze funkcjonowanie. Stwierdzono, że...
Czy kaca można wybiegać? Wpływ alkoholu na trening biegowy
Trening i alkohol nigdy nie idą w parze. W okresie przed sylwestrem (i nierzadko po) wiele osób nie...
