Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Redakcja
10 niesamowitych ciekawostek na temat biegania
1. Biegacze żyją dłużej Regularne bieganie może przedłużyć życie o około sześć dodatkowych lat -...
9 powodów dla których warto biegać często po lesie
TrenerBiegania.pl to marka, która funkcjonuje w środowisku biegaczy już od prawie 3 lat. Tworzę ją...
Zaczynamy testy TIMEX IQ+ Move, analogowego smartwatcha dla aktywnych
Do naszej redakcji trafił właśnie najnowszy zegarek sportowy od marki TIMEX, wyposażonyw...
II Dziesiątka Babicka
Dziesiątka Babicka pobiegnie po raz drugi! Zapisy do biegu wystartowały. Impreza biegowa Dziesiątka...
Jak prawidłowo siedzieć w samolocie i samochodzie? Fragment książki "Skazany na biurko"
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Skazany na biurko " (Kelly...
Jak jeść podczas kontuzji?
Kontuzje są w zasadzie stałym elementem kariery biegacza – były, są i będą. Kiedy już się...
Zapobieganie kłopotom żołądkowo-jelitowym u biegaczy
Bill Rodgers, czterokrotny zwycięzca Maratonu Bostońskiego, powiedział kiedyś: „więcej maratonów...
Ładowanie węglowodanami – fakty i mity
Dobrze przeprowadzona procedura ładowania węglowodanami pozwala na wypełnienie mięśni glikogenem,...
Prostowanie stawu biodrowego - rozdział z książki "Gotowy do biegu"
Za zgodą wydawnictwa Galaktyka prezentujemy wybrany rozdział książki " Gotowy do biegu " (Kelly...
Biegiem przez Polskę na jubileusz 80-lecia Polpharmy
Już 28 maja w Nowej Dębie pracownicy Polpharmy rozpoczną wyjątkową sztafetę z okazji 80-lecia...
11 merytorycznych faktów na temat wody
Co powoduje skurcze? Jakie są oznaki odwodnienia? Jak sporządzić domowej metody izotonik?
Geny i trening - czy jesteśmy niewolnikami naszych genów?
Wielu z nas myśli, że jesteśmy niewolnikami naszych genów. Jednak to tylko połowa prawdy.
Biegacz weganinem? Sześć wątpliwości
Najsłynniejszym biegaczem stroniącym od produktów pochodzenia zwierzęcego jest chyba obecnie...
Czy jest jeszcze nadzieja dla l-karnityny?
Nie przypominam sobie suplementu, który byłby większym rozczarowaniem niż l-karnityna. Miała być w...
Co jeść przed i po treningu? Przykłady posiłków
Posiłek przed bieganiem jest równie ważny co pora jego spożycia. Trzeba wziąć sobie do serca, że...
Dieta wegańska uczyni Cię lepszym biegaczem?
Scott Jurek, Rich Roll, Fiona Oaks udowadniają, że da się odnosić spektakularne sukcesy w sporcie...
