Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Monika Czyż
Z wykształcenia jestem dietetykiem. Swoją pasję do zdrowego stylu życia ciągle rozwijam dokształcając się, a także eksperymentując w kuchni. Jestem przeciwniczką żywności wysoko przetworzonej i lenistwa, za to zwolenniczką pozytywnego myślenia. Dodatkowo kocham sport! Bieganie pozwala mi oderwać się na chwilę od codzienności, daję ogromną ilość energii i satysfakcję z każdego kolejnego pokonanego kilometra! :)
Kawa - najpopularniejszy środek dopingujący na świecie
W 2004 roku brytyjscy naukowcy stwierdzili, iż kofeina może poprawiać wydolność u sportowców nawet...
Krótka recenzja butów do biegania - New Balance 890v5
Buty te skradły moje serce już od pierwszych wspólnych chwil. Są naprawdę bardzo lekkie (zaledwie...
Czy tłuszcz jest niezbędny do osiągnięcia dobrej formy?
Tłuszcz to równie kluczowy składnik pokarmowy jak pozostałe – także jest NIEZBĘDNY DO OSIĄGNIĘCIA...
Co jeść, aby poprawić funkcjonowanie stawów?
STAWY to ruchome połączenia pomiędzy poszczególnymi kośćmi, składające się z wielu elementów które...
To ile tych JAJEK DZIENNIE MOŻNA ZJEŚĆ?
JAJKA – jeden z najczęstszych tematów dyskusji i sporów w kontekście zdrowia. Najpierw praktycznie...
