Debata nt. biegów masowych

Przejdź do wpisu

Debata nt. biegów masowych

Stadion Narodowy w Warszawie gościł kilkudziesięciu uczestników debaty poświęconej organizacji i...

Czytaj więcej

Rozgrzewka biegacza  - co daje i w czym pomaga? Praktyczne porady

Przejdź do wpisu

Rozgrzewka biegacza - co daje i w czym pomaga? Praktyczne porady

W treningu biegacza rozgrzewka odgrywa bardzo ważną rolę, zresztą nie tylko w treningu biegowym...

Czytaj więcej

Jak oddychać w trakcie biegania? Zapytajcie Piotra, który nie ma płuc

Przejdź do wpisu

Jak oddychać w trakcie biegania? Zapytajcie Piotra, który nie ma płuc

Codziennie jesteśmy zalewani informacjami. Ktoś o coś prosi, ktoś o czymś informuje, ktoś do czegoś...

Czytaj więcej

Szkolenie: "Weganizm w sportach wytrzymałościowych"

Przejdź do wpisu

Szkolenie: "Weganizm w sportach wytrzymałościowych"

Spotkanie kierowane jest do wszystkich zainteresowanych dietą roślinną. Zapraszamy też biegaczy,...

Czytaj więcej

6 głównych grzechów biegacza - słuchaj siebie!

Przejdź do wpisu

6 głównych grzechów biegacza - słuchaj siebie!

Coś Cię boli? Ciągnie? To świetnie. Twój organizm dba o ciebie i chce ci powiedzieć, że coś robisz...

Czytaj więcej

Biegaczu! Weź udział w badaniu i wygraj wyjazd na zagraniczny maraton!

Przejdź do wpisu

Biegaczu! Weź udział w badaniu i wygraj wyjazd na zagraniczny maraton!

Startujemy już w marcu! Przed nami wielkie wyzwanie – nasz najdłuższy bieg! Trudny, ryzykowny i...

Czytaj więcej

 Kiedyś marzyłem o tym, żeby każdy Polak biegał...

Przejdź do wpisu

Kiedyś marzyłem o tym, żeby każdy Polak biegał...

Kiedyś marzyłem o tym, żeby każdy Polak biegał. Żyłem w przekonaniu i przeświadczeniu, że bieganie...

Czytaj więcej

Jak zaczynać bieganie? Jak powinien wyglądać początek i koniec treningu?

Przejdź do wpisu

Jak zaczynać bieganie? Jak powinien wyglądać początek i koniec treningu?

Trening biegowy rodzi wiele pytań. Jednym z częściej zadawanych jest: jak się rozgrzewać przed...

Czytaj więcej

Masz kontuzję i chcesz ją wyleczyć? Najpierw ją zrozum, a potem podziękuj

Przejdź do wpisu

Masz kontuzję i chcesz ją wyleczyć? Najpierw ją zrozum, a potem podziękuj

Kontuzje! Odkrywamy ich tajemnicę i istotę leczenia. Często dostaję od Was zapytania, co zrobić z...

Czytaj więcej

5 podstawowych ćwiczeń rozciągających dla biegaczy według Artura Kerna

Przejdź do wpisu

5 podstawowych ćwiczeń rozciągających dla biegaczy według Artura Kerna

Artur Kern to aktualny rekordzista Polski w biegu na 5000m w hali. Poza tym Artur biega maraton w...

Czytaj więcej

Rozciągnięcie mięśnia piszczelowego przedniego - ćwiczenie

Przejdź do wpisu

Rozciągnięcie mięśnia piszczelowego przedniego - ćwiczenie

Rozciągnięcie tego mięśnia jest kluczowe w przypadku gdy w trakcie biegania bolą nas piszczele...

Czytaj więcej

Rozciągnięcie mięśnia trójgłowego łydki - ćwiczenie

Przejdź do wpisu

Rozciągnięcie mięśnia trójgłowego łydki - ćwiczenie

Jak rozciągnąć łydkę? Zadzieramy palce u stopy do góry i stawiamy ją w taki sposób, aby pięta...

Czytaj więcej

Jak przygotować swoje stopy przed maratonem?

Przejdź do wpisu

Jak przygotować swoje stopy przed maratonem?

Ponad 30 tysięcy. Tyle średnio kroków postawi każdy z uczestników tegorocznego maratonu...

Czytaj więcej

Przewidywanie czasu w maratonie bazując na tym ile czasu zajmie nam przebiegnięcie 800 metrów?! Poznaj Yasso 800s

Przejdź do wpisu

Przewidywanie czasu w maratonie bazując na tym ile czasu zajmie nam przebiegnięcie 800 metrów?! Poznaj Yasso 800s

Jednym z najtrudniejszych zadań dla osób, które debiutują w maratonie jest precyzyjne oszacowane...

Czytaj więcej

Chia Charge, czyli batoniki z nasion chia. Wywiad z Marcinem Krasoniem

Przejdź do wpisu

Chia Charge, czyli batoniki z nasion chia. Wywiad z Marcinem Krasoniem

Łączenie przyjemnego z pożytecznym? Zawsze! Pasja z pracą? To już wyzwanie dla prawdziwych mistrzów...

Czytaj więcej

Jaką rolę spełaniają węglowodany w diecie biegacza?

Przejdź do wpisu

Jaką rolę spełaniają węglowodany w diecie biegacza?

Wiedza, ile należy jeść to tylko cześć układanki. Jak zapewne się domyślasz, kaloria kalorii nie...

Czytaj więcej

Galeria zdjęć z najtrudniejszego ultramaratonu na świecie - YUKON ARCTIC

Przejdź do wpisu

Galeria zdjęć z najtrudniejszego ultramaratonu na świecie - YUKON ARCTIC

Czy człowiek jest w stanie przebyć dystans 700 km biegnąc nieprzerwanie przy temperaturze minus 40...

Czytaj więcej

Medal z Mistrzostw Świata w ubikacji, czyli jak rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem...

Przejdź do wpisu

Medal z Mistrzostw Świata w ubikacji, czyli jak rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem...

Moja przygoda z bieganiem zaczęła się całkiem inspirująco, a co najlepsze o mały włos nie spuściłem...

Czytaj więcej

"Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych” największym biegiem pamięci w Polsce

Przejdź do wpisu

"Tropem Wilczym - Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych” największym biegiem pamięci w Polsce

Ponad 20 tysięcy biegaczy w 71 miejscowościach weźmie udział 1 marca 2015 r. w III edycji "Tropem...

Czytaj więcej

Przepisy na zdrowe posiłki według Moniki Mrozowskiej

Przejdź do wpisu

Przepisy na zdrowe posiłki według Moniki Mrozowskiej

Publikujemy trzy zdrowe przepisy autorstwa Moniki Morozowskiej, które pojawiły się w kąciku...

Czytaj więcej

5 ćwiczeń stabilności dla biegaczy według Artura Kerna

Przejdź do wpisu

5 ćwiczeń stabilności dla biegaczy według Artura Kerna

Artur Kern to aktualny rekordzista Polski w biegu na 5000m w hali. Poza tym Artur biega maraton w...

Czytaj więcej

Subskrybuj Mateusz Jasiński