Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Mateusz Jasiński
Trener biegania, redaktor naczelny serwisu.
Postaw pierwszy krok – poradnik dla początkujących
Chcesz zacząć biegać? Chcesz poczuć wiatr we włosach? Chcesz poczuć buzujące we krwi endorfiny?...
5 powodów, dla których warto biegać rano
Regularne posiłki? Regularny sen? A komu to potrzebne? Przede wszystkim mistrzom! Jeśli myślisz o...
Tuning obuwia – czy wkładki są potrzebne?
Około 25 procent z nas, posiada stopy o neutralnym rodzaju przetaczania – Ci szczęśliwcy mają...
Piątka dla Bartka pod koniec maja!
31 maja 2015r., odbędzie się III Piątka dla Bartka, charytatywny bieg na 5 km, z którego całkowity...
3 powody, dla których warto odwiedzić EXPO przed 10. Półmaratonem Warszawskim
W piątek 27 marca rozpoczynają się targi EXPO SPORT&FITNESS przed 10. jubileuszowym...
Sen i odpoczynek, a bieganie, czyli… jak uciec przed kontuzjami?
Bieganie zaczyna królować w życiu coraz większej ilości Europejczyków, w tym oczywiście Polaków...
Jak ruszać rękoma w trakcie biegania?
Bieganie jest proste jak budowa cepa, bo wpisane w naszą człowieczą naturę. Naszym motorem są nogi...
Kluczowe informacje przed 10. Półmaratonem Warszawskim
Podczas jubileuszowego 10. PZU Półmaratonu Warszawskiego możemy liczyć na emocjonujące sportowe...
Przygodę z bieganiem zacznij od... badań!
Dla świętego spokoju rozpocznij swoją przygodę z bieganiem od zweryfikowania czy Twoje ciało gotowe...
Wywiad o slow joggingu w Radiu Złote Przeboje: "To forma ruchu dla każdego"
Slow Jogging to idealna forma ruchu, aby np. w rodzinnym gronie aktywnie spędzać czas. W dodatku...
Jak wiązać buty do biegania? Rozwiązuję tajemnice biegowej dziurki
Zastanawiałeś się kiedyś, po co ktoś tak wysoko zaprojektował ostatnią dziurkę w butach do biegania...
Czym jest sukces w bieganiu?
Czym jest sukces w bieganiu? Kiedy mogę powiedzieć o sobie, że osiągnąłem/osiągnęłam sukces?
Jak zacząć biegać? Kompletny poradnik początkującego biegacza
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w...
Mój wegański jadłospism, czyli co będę jeść w ciągu najbliższych 5 dni
Dla wszystkich spragnionych wiedzy nt. diety wegańskiej publikuję mój spis posiłków na...
Drugi dzień diety wegańskiej - jadłospis i przepis na bananowe naleśniki!
Drugi dzień diety wegańskiej za mną. Po tak krótkim okresie trudno cokolwiek zauważyć w zachowaniu...
Czas na zmiany. Przechodzę na dietę wegańską!
Od pamiętnego maratonu w Honolulu, który przebiegłem pod koniec 2013 roku, bardzo dużo zmieniłem w...
Grupa PZU została tytularnym sponsorem The Color Run w Polsce
Grupa PZU została tytularnym sponsorem The Color Run w Polsce. The Color Run to największa na...
Zastosowanie maści rozgrzewających/ chłodzących w treningu biegowym - TEST
Do tej pory miałem kiepskie doświadczenia z wszelkiej maści maściami rozgrzewającymi. Pierwszy...
Jak często biegać i jaki dystans wybrać?
Niestety nie ma jednoznacznych wytycznych co do tego, ile razy w tygodniu powinniśmy biegać. Powody...
Ruszają warsztaty żywieniowe dla dzieci „W Zielonej Krainie”. Budujmy świadomość żywieniową poprzez zabawę!
Najłatwiej skupiać się na narzekaniu i zauważaniu problemów. Trudniej wyciągnąć właściwe wnioski i...
Gdy problem staje się okazją, a bieganie szansą na lepsze życie
Stres. Towarzyszy nam od dziecka. Do pierwszych lat życia przeżywamy stres nieświadomie, by później...
Bieganie na czczo - fakty, mity, porady dietetyka
Wysnuwam oczywisty pogląd, że w treningu sportowym, coś co jest powszechnie przyjmowane za pewnik,...
Debata nt. biegów masowych
Stadion Narodowy w Warszawie gościł kilkudziesięciu uczestników debaty poświęconej organizacji i...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- następna ›
- ostatnia »
