Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Mateusz Jasiński
Trener biegania, redaktor naczelny serwisu.
Bieganie po schodach - 3 dni, 3 kraje i prawie 2000 schodów...
Czego to ludzie nie wymyślą! Wiesz, że na całym świecie organizowane są biegi po schodach?...
Wizyta w fabryce wody i... 8 porad o tym jak prawidłowo się nawadniać
Jest takie miasto na południu Polski, które w świecie biegania staje się kultowe. To chyba jedno z...
Chcesz być bogaty? Mam na to prosty przepis
Cudowne bieganie, które zmienia życie na lepsze? Niestety mało w tym prawdy. Bieganie totalnie nic...
Z piekła Sudanu na olimpijskie areny. Przedsprzedaż książki „Bieg po życie”
W wieku sześciu lat został porwany przez rebeliantów. Uciekł z ich obozu, trafiając do kolejnego –...
Adam Małysz pilotem I Biegu Konstancińskiego im. Piotra Nurowskiego!
I Bieg Konstanciński im. Piotra Nurowskiego na dystansie 10 km jest wyjątkową okazją, aby pobiec...
5 porad jak biegać w upale
Zarówno dobra, jak i zła pogoda może skutecznie zniechęcić do treningów – przecież zimą jest za...
Popularne aplikacje do biegania
Rynek aplikacji dla osób aktywnych rośnie z roku na rok w bardzo szybkim tempie.
Dlaczego bieg sprawia nam taką przyjemność? Zostaliśmy zaprogramowani przez naturę
Badacze od dawna podejrzewają, że to endokanabinoidy są odpowiedzialne za efekt "euforii biegacza...
Bieganie przed czy po siłowni?
Co zrobić, jeśli zależy Ci na zbudowaniu masy mięśniowej, przy jednoczesnym niezaniedbywaniu...
Jessie Owens - mistrz biegania, który zmienił świat
Nowożytne Igrzyska Olimpijskie w swojej ponad stuletniej historii, nie zawsze były uosobieniem...
Chcesz lepiej biegać? Pij piwo!
Amerykańscy naukowcy z Uniwersytetu im. Ala Bundy'ego odkryli, że picie browaru po bieganiu...
Bieganie kontra groźny pies. Co zrobić w razie niebezpieczeństwa?
W sprzyjających okolicznościach przyrody, pies może być najlepszym przyjacielem biegacza. Niestety...
Kim jest dobry trener biegania? Czyli... kilka porad o tym jak biegać zdrowo
To bardzo egoistyczne podejście, zaczynać kolejny artykuł od opowieści o sobie, czuję jednak...
Bieganie na czczo - tak czy nie?
O bieganiu na czczo mówi się wiele i na pewno będzie się mówić. Temat wzbudza sporo emocji, a sam...
NIEZŁOMNY, czyli nieprawdopodobna historia Zamperiniego
Swoim piorunującym finiszem na Igrzyskach Olimpijskich w Berlinie zaimponował samemu Hitlerowi...
Badania wydolnościowe - kompendium wiedzy
Coraz popularniejsze w środowisku biegaczy stają się badania wydolnościowe. Dosłownie parę lat temu...
Czym jest kolka w bieganiu i jak sobie z nią radzić? Porady dla biegaczy
Trener Mateusz Jasiński odpowiada na pytanie Michała: Zwracam się z pytaniem dotyczącym kolki...
Wywiad z Disowskyy'm, czyli krótki wywiad o bieganiu z popularnym YouTuberem
Kim jest Disowskyy? Disowskyy to bardzo popularny YouTuber, który swoimi filmami dociera do...
Jak uniknąć kontuzji i bólu kolan? 7 porad
Bieganie potrafi dać w kość! Osoby, które choć kilka razy w swoim życiu biegały bez przymusu,...
Chcesz żyć dłużej? Zacznij biegać!
Regularne uprawianie biegania, to już nie tylko recepta na szczupłą sylwetkę, pośladki ze skały i...
Jak biegać, żeby schudnąć? Kompendium
Jak biegać, aby schudnąć? Po ilu minutach biegu spalam tłuszcz? Czy to prawda, że biegając szybciej...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- następna ›
- ostatnia »
