Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Mateusz Jasiński
Trener biegania, redaktor naczelny serwisu.
Motywacja do biegania, czyli... „będę biegał od jutra” już od prawie roku
Dostałem dziś maila, którego wklejam poniżej. Po zapoznaniu się z filmikiem uznałem, że takimi...
20 pytań do... Agaty Kabengele z bloga "Fitly"
Agata Kabengele prowadzi na co dzień bloga fitly.pl. Jak sama pisze: blog „Fitly” powstał z...
Rozciąganie po bieganiu - ćwiczenia
Jak się rozciągać po bieganiu? Wraz ze specjalistką High Level Center Basią Smirnow, postanowiliśmy...
Wzór na tętno maksymalne
Co to jest tętno maksymalne? Tętno maksymalne jest najwyższą częstością z jaką bije serce w ciągu...
Czarna kawa z ekstraktem zielonej kawy – napój dla aktywnych
Zielona Góra. Wchodzę do sklepu ze zdrową żywnością. Przede mną w kolejce stoi gość, na oko około...
20 pytań do... Oli Mądzik z bloga "Pora na Majora!"
Ola Mądzik jest autorką bloga Pora na Majora , a poza tym Ola jest niesamowicie pozytywnym...
Życiowa lekcja, której udzielił mi Yared Shegumo
Yared Shegumo - pierwszy w historii Polski medalista Mistrzostw Europy w maratonie. Postać...
Konkurs! Wygraj limitowane buty zaprojektowane na Maraton w Nowym Jorku
Wielkimi krokami zbliża się maraton w Nowym Jorku, w którym wziąłem udział niespełna rok temu...
Jak reaguje nasz organizm po dniu, tygodniu czy miesiącu bez treningów?
Choroba bądź kontuzja to zdecydowanie najbardziej frustrujący powód przeorganizowania harmonogramu...
Moje zdanie na temat minimalistycznych butów do biegania
Pamiętacie modę na buty minimalistyczne i zachwyt nad książką "Urodzeni biegacze" Christophera...
Odżywianie maratończyka - co jeść przed, w trakcie i po maratonie?
Zebraliśmy najczęściej pojawiające się pytania odnośnie odżywiania przed i w trakcie maratonu...
8 sprawdzonych porad dla debiutujących w maratonie
Na podstawie swojego trenerskiego jak i zawodniczego doświadczenia (mam za sobą dokładnie 11...
Wyciskarka czy sokowirówka? TEST wyciskarki Kuvings Big Mouth B6000
Jak pewnie wiecie, jakiś czas temu zacząłem zagłębiać się w temat spożywania świeżo wyciskanych...
Jak zmotywować się do biegania rano?
Bieganie, a w szczególności plan treningowy, trzyma nasz harmonogram dnia w ryzach. Nie bez powodu...
Prawdziwe mistrzostwo jest wtedy, gdy nikt nie patrzy
Dlaczego startujesz w biegach masowych? Co tak naprawdę powoduje, że wraz z setką czy tysiącem...
Środowisko naukowe potwierdza: większość suplementów i odżywek NIE działa!
Wchodzę wczoraj do dużego sklepu spożywczego i przypadkowo byłem zmuszony do przysłuchania się...
Bieganie i badania, czyli jakie badania powinny robić osoby aktywne?
Jak pewnie doskonale wiecie, jesteśmy zwolennikami świadomego treningu, którego fundamentem,...
Im mniej czasu w ciągu dnia, tym więcej czasu na trening
Wywodzę się ze środowiska lekkoatletycznego. Od samego początku swojej sportowej przygody,...
Mogę zostać biegowym dziennikarzem roku, a Ty możesz mi w tym pomóc
SPOILER: Zostałem nominowany do tytułu biegowego dziennikarza roku. Możesz mi pomóc w osiągnięciu...
Zielona kawa
Kofeina, czyli jedna z kluczowych substancji zawartych w kawie, zaliczana jest aktualnie do grupy A...
BMW Półmaraton Praski - relacja
BMW Półmaraton Praski, to impreza dla tych, którzy kochają solarium i lubią jajka na twardo (bo w...
Jak wygląda dzień biegacza przed półmaratonem?
Jak wygląda dzień biegacza przed półmaratonem? Jak do startu pochodzą Ci, którzy kończą rywalizację...
Buty do biegania - jak je dobrać? Najważniejsze zasady
Buty do biegania, to w zasadzie najważniejsza część naszej biegowej garderoby. Dobrze dobrane buty...
Biegaczu... nigdy nie porównuj się do innych
Porównywanie się z innymi, to jedna z najgorszych rzeczy, którą możemy sobie zafundować. Ten...
