Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Mateusz Jasiński
Trener biegania, redaktor naczelny serwisu.
Sztafeta charytatywna Ekiden w Białymstoku – Mateusz Jasiński na czele drużyny blogerów
Startując w niedzielnych zawodach Electrum Ekiden biegacze wspierają cel charytatywny, ponieważ...
Wywiad z Piotrem Bętkowskim, organizatorem Citi Trail oraz 10. zawodnikiem Ultra Trail Australia
Piotr Bętkowski to jedna z najbarwniejszych postaci polskiego biegania, której zawdzięczamy m.in...
Mój najpiękniejszy półmaraton na dopingu, czyli relacja z 4. PKO Półmaratonu w Białymstoku
Rzucę sobie banałem na początek. Wiecie dlaczego? Bo mogę! Ludzie dziś biegają, bo dzięki temu...
Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na wodę?
Odwodnienie bardzo niekorzystnie wpływa na wydolność organizmu, w stwierdzeniu tym nie ma żadnej...
4. PKO Białystok Półmaraton & Up To Date Festival.
W alei głównej Ogrodu Branickich w Białymstoku stoi rzeźba kobiety karmiącej psa. Przedstawia ona...
Rozmowa z mistrzynią Polski w maratonie, dwukrotną olimpijką Moniką Stefanowicz
W swojej karierze trzykrotnie zdobywała tytuł mistrzyni Polski w maratonie i dwukrotnie...
Relacja z 11. Półmaratonu Warszawskiego, czyli o tym jak strój superbohatera rozpoczął mój nowy rozdział w życiu
Nie ma takich samych chwil. Nic w tym świecie dwa razy się nie zdarza. Wszystko się zmienia i to...
Jak przygotować się do biegu survivalowego? Porady od Trenera Biegania
Biegi survivalowe to wyzwanie wymagające od uczestników sporej dawki motywacji i determinacji, jak...
![Wystartuj ze mną w Półmaratonie Warszawskim w drużynie Flasha! Trwa [Rekrutacja] do AXN Flash Team by Mateusz Jasiński](https://trenerbiegania.pl/sites/default/files/styles/portfolio_lg/public/articles/the-flash.jpg?itok=xdl-fM_V "Wystartuj ze mną w Półmaratonie Warszawskim w drużynie Flasha! Trwa [Rekrutacja] do AXN Flash Team by Mateusz Jasiński")
Wystartuj ze mną w Półmaratonie Warszawskim w drużynie Flasha! Trwa [Rekrutacja] do AXN Flash Team by Mateusz Jasiński
Drużyna Flasha Cześć! Dziękuję za wasze wszystkie zgłoszenia. Niestety mogłem wybrać tylko 20 osób...
Kompresja w treningu – czy to działa? Test kompresji od OS1st
Skoro czytasz ten tekst, to prawdopodobnie znaczy tylko tyle, że szukasz informacji nt...
Przysiady w treningu biegacza – jak poprawnie wykonywać i po co je robić?
Największym błędem biegaczy, niezależnie od tego czy biegasz 5km w 20 minut czy biegasz dla zdrowia...
20 pytań do... Rafała Brodela z Kalejdoskopu Biegacza
Rafał Brodel, człowiek, który dzięki bieganiu schudł kilkanaście dobrych kilogramów i z...
Dlaczego ludzkie ciało jest stworzone do biegania?
Witaj we wczesnym plejstocenie. Wiesz może, w jakiej sytuacji znajdują się twoi przodkowie? Dwa...
Ważne miejsce na mapie sportowej Warszawy - klinika Enel-Sport
W czwartek, 19 listopada na stadionie Legii, odbyło się otwarcie kliniki Enel-Sport, która przez...
Bezprzewodowe słuchawki do biegania - test Monster iSport Intensity
Świat pędzi jak szalony, a w raz z nim zmieniające się trendy. Potrzeby biegaczy rosną, a rynek...
Wszyscy jesteśmy terrorystami, dlatego pójdę pobiegać
Paryż płacze krwią. Świat wirtualny łączy się w bólu, masowo produkując hasztagi, flagi i wirtualne...
Maraton w Atenach pod znakiem przemyśleń i wniosków - moja relacja
Przebiec maraton w mieście Marathon? Możliwe. I jeśli masz taką myśl w głowie, to z pewnością...
Nowe technologie w bieganiu - test Samsung Gear S2
Bieganie to od piętnastu lat moja pasja. Jestem zawodnikiem, a także profesjonalnym trenerem,...
5 zalet rolowania mięśni po bieganiu + film instruktażowy
Zalety regularnego wykonywania foam rollingu/rolowania: 1. Przyśpiesza regeneracje mięśni oraz...
Rolowanie/foam rolling, czyli genialny automasaż przyśpieszający regenerację
Regeneracja to najważniejszy element treningu, bo sam trening jest procesem niszczenia. W trakcie...
Bluza do biegania - New Balance Merino - TEST
Będę konsekwentny w swoich poglądach i niezmiennie twierdzę, że biegać można dosłownie we wszystkim...
Chcesz motywacji? Obejrzyj film "Siła Spokoju"
Kiedyś się tego wstydziłem, a jakiś czasu temu zrozumiałem, że najgorszym świństwem jaki popełniają...
Dlaczego powinniśmy jeść po bieganiu? Czym jest okno węglowodanowe? Wywiad z dietetykiem
To co zjesz przed i po treningu, wpłynie na komfort i jakość Twojego treningu, dlatego prawidłowe...
Jak obliczyć swoje tętno maksymalne? Kalkulator
Co to jest tętno maksymalne i jak je obliczyć? O tym przeczytacie tutaj . A jeśli chcecie policzyć...
