Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Mateusz Jasiński
Trener biegania, redaktor naczelny serwisu.
Jak się ubrać na bieganie zimą? 10 wskazówek
Biegam od niespełna 15 lat, czyli tak naprawdę od dziecka. Od zawsze moim ulubionym okresem...
9 albo 10 powodów, które uświadomią Ci, że bieganie to LUKSUS
Zacznijmy od tego, że bieganie to luksus. Na równi z białymi truflami, Astonem Martinem czy...
Ile TrenerBiegania.pl zebrał kasy w 2016 roku na cele charytatywne?
W ogóle, po co piszę ten artykuł? Żeby się pochwalić? Żeby pokazać jaki jestem dobry i jak cudownym...
20 pytań do... Marcina Freja z Zabiegani.tv, twórcy pierwszego na świecie talk-show w biegu
Marcin Frej jest twórcą projektu Zabiegani.tv, pierwszego na świecie talk-show w biegu. Gośćmi talk...
STRYD – gadżet, który zrewolucjonizuje branżę biegania? Pierwszy przenośny miernik mocy dla biegaczy
Miernik mocy są obecnie jednymi z najbardziej pożądanych urządzeń treningowych wśród zaawansowanych...
Amerykanie wnioskują – maraton poniżej 2 godzin tylko w Dębnie!
Koncern sportowy NIKE po raz kolejny udowadnia swoją siłę, dominując w ostatnich dniach w świecie...
Biegają nie tylko nogi, czyli historia o romansie z kółkami gimnastycznymi
Im szybciej społeczność biegaczy amatorów zrozumie, że w biegają nie tylko nogi, a przede wszystkim...
20 pytań do... blogera ON THE MOVE!
Chris Kwacz jest autorem bloga ON THE MOVE, który skutecznie motywuje coraz więcej osób do biegania...
Chcesz być mistrzem w bieganiu? W takim razie naucz się cierpieć i pokochaj ból.
Jeśli chcesz biegać szybko, jeśli marzysz o poprawianiu rekordów życiowych, nie wspominając...
Maska antysmogowa do biegania – Biegowy Sprzęt Tygodnia #1
Biegowy Sprzęt Tygodnia – przegląd najciekawszego sprzętu/gadżetów dla biegaczy. */ Przeczytałem i...
Technika biegu – 5. ćwiczeń na poprawę sprawności stóp i podbicia
Prezentujemy ćwiczenia z książki „Gotowy do Biegu”, dzięki którym przywrócisz do pełnej sprawności...
Technika biegu – jak biegać lepiej? Wprowadź buty minimalistyczne!
Najlepsze buty do biegania to twoje bose stopy. I nie żartuję. Dobrze amortyzowane buty, dopasowane...
„Wybiegaj Sprawność”, czyli jak zebrać 100000 zł w jeden dzień na cele charytatywne
Nie wiem ile w tym momencie organizuje się imprez biegowych w Polsce rocznie, ale podejrzewam, że...
20 pytań do... Piotra Książkiewicza, organizatora City Trail, amatora z życiówką 01:13:44 w półmaratonie
Rozpoczynamy cykl wywiadów pt. "20 pytań do..." . Idea cyklu jest prosta - zapraszamy do rozmowy...
Od czego rozpocząć przygodę z bieganiem?
Bieganie dla każdego jest zupełnie czymś innym. Każdy z nas ma inny cel i inne motywacje. Uważam,...
6. TOP Auto Białystok biega, czyli intymna relacja z tego jak w końcu zostałem mężczyzną!
Nie wiem, który to już raz biegnę w Białymstoku. Choć brałem udział w biegach na różnych dystansach...
Biegać wolno i długo czy szybko i krótko?
Lepiej biegać wolno i długo czy krótko i szybko? To pytania, które pojawiają się bardzo często i...
Półmaraton w Szczecinie - moja subiektywna relacja
4500 - prawie tyle imprez biegowych w ciągu roku jest organizowanych w Polsce. Szaleństwo. O tym, w...
Czego ostatnio nauczyło mnie bieganie?
Jeszcze jakiś czas temu byłem niepoprawnym optymistą. Potrafiłem każdą negatywną sytuację obrócić w...
Podstawy siły biegowej
Siła biegowa, to kolejny element treningu biegacza, który wzmacnia głównie mięśnie nóg i brzucha...
Półmaraton w Szczecinie – bieg pachnący czekoladą
28 sierpnia odbędzie się wyjątkowy (jak zapewniają organizatorzy) bieg, czyli 37. Półmaraton w...
The North Face Lavaredo Ultra Trail – wyjątkowe 119 kilometrów w Dolomitach. Wywiad z Grzegorzem Soczomskim
Lavaredo Ultra Trail to zupełnie wyjąktowy bieg ultradystansowy rozgrywany w Dolomitach na...
Rytmy i przebieżki, czyli niezbędny element treningu biegacza
Jeśli chcesz stawać się lepszym biegaczem pod każdym względem (szybkościowym, wytrzymałościowym,...
Klucz do zdrowia i bycia lepszym w bieganiu? Wszechstronność!
W dzisiejszych czasach wszechstronność jest niezwykle pożądaną cechą w każdej dziedzinie życia...
