Mleko roślinne. przepis na mleko migdałowe, kokosowe i ryżowe.

Przejdź do wpisu

Mleko roślinne. przepis na mleko migdałowe, kokosowe i ryżowe.

Mleko roślinne jest doskonałym zamiennikiem mleka krowiego, o którym powstał już artykuł. Czy warto...

Czytaj więcej

5 przepisów na owsiankę. szybko, zdrowo i słodko.

Przejdź do wpisu

5 przepisów na owsiankę. szybko, zdrowo i słodko.

1. Owsianka klonowa Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka mleka krowiego lub...

Czytaj więcej

Zasady spożywania tłuszczów. kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. dobry i zły cholesterol.

Przejdź do wpisu

Zasady spożywania tłuszczów. kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. dobry i zły cholesterol.

Wartość odżywcza białek zależy o zawartości aminokwasów, natomiast o wartości tłuszczów decydują...

Czytaj więcej

5 przepisów z kaszą jaglaną. na słodko i słono.

Przejdź do wpisu

5 przepisów z kaszą jaglaną. na słodko i słono.

1. BUDYŃ JAGLANO-KOKOSOWO-BANANOWY Składniki: ½ szklanki kaszy jaglanej 1 łyżka miodu lub syropu...

Czytaj więcej

Kasza jaglana - królowa wszystkich kasz

Przejdź do wpisu

Kasza jaglana - królowa wszystkich kasz

Kasza jaglana wykazuje mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz...

Czytaj więcej

Dlaczego warto biegać?

Przejdź do wpisu

Dlaczego warto biegać?

W ostatnim czasie bieganie zdecydowanie zyskało na popularności. Dlaczego? Jedni biegają dla...

Czytaj więcej

budowa i funkcjonowanie mięśni. mięśnie czerwone i białe w treningu.

Przejdź do wpisu

budowa i funkcjonowanie mięśni. mięśnie czerwone i białe w treningu.

1. CZYM JEST MIĘSIEŃ? Mięśnie są biologicznymi silnikami wykonującymi pracę mechaniczną. Właśnie w...

Czytaj więcej

5150TM  warsaw triathlon - 15 lutego ruszają zapisy. międzynarodowe zawody triathlonowe w stolicy!

Przejdź do wpisu

5150TM warsaw triathlon - 15 lutego ruszają zapisy. międzynarodowe zawody triathlonowe w stolicy!

12 czerwca odbędą się w stolicy prestiżowe zawody triathlonowe w ramach globalnego cyklu 5150 TM...

Czytaj więcej

Banan w roli głównej. 5 przepisów na posiłek z bananem.

Przejdź do wpisu

Banan w roli głównej. 5 przepisów na posiłek z bananem.

Ostatni artykuł poświęcony był cudownemu owocowi, jakim jest banan. Słodki, smaczny i zdrowy...

Czytaj więcej

banan - przyjaciel biegacza. źródło energii i witamin

Przejdź do wpisu

banan - przyjaciel biegacza. źródło energii i witamin

W dzisiejszym artykule mowa będzie o bananach, ulubieńcach wśród sportowców różnych dyscyplin...

Czytaj więcej

3 dania z makaronem. przepisy

Przejdź do wpisu

3 dania z makaronem. przepisy

1. Spaghetti z czerwoną soczewicą Składniki: 1 duża cebula 2 ząbki czosnku ½ szklanki czerwonej...

Czytaj więcej

tłusty czwartek - święto biegaczy. jak poradzić sobie z taką ilością kalorii?

Przejdź do wpisu

tłusty czwartek - święto biegaczy. jak poradzić sobie z taką ilością kalorii?

Tłusty czwartek - jeden z bardziej wyczekiwanych dni w roku. Szczególnie przez was biegaczy, którzy...

Czytaj więcej

survival race. 5 powodów, dla których warto startować w biegach ekstremalnych.

Przejdź do wpisu

survival race. 5 powodów, dla których warto startować w biegach ekstremalnych.

Biegi survivalowe stanowią atrakcyjną, gwarantującą zastrzyk adrenaliny alternatywę dla klasycznych...

Czytaj więcej

metabolizm. 5 wskazówek jak skutecznie go przyspieszyć.

Przejdź do wpisu

metabolizm. 5 wskazówek jak skutecznie go przyspieszyć.

Czym jest metabolizm? W każdej komórce w ciagu jednej sekundy zachodzą tysiące zależnych od siebie...

Czytaj więcej

5 spalaczy tłuszczu. produkty, które pomogą ci w odchudzaniu.

Przejdź do wpisu

5 spalaczy tłuszczu. produkty, które pomogą ci w odchudzaniu.

1. ZIELONA HERBATA Liście herbaty zawierają kofeinę, która pomaga organizmowi korzystać z zapasów...

Czytaj więcej

Ultramaraton Podkarpacki 50/70/115 km. wywiad z dyrektorem zawodów lucyną sroką.

Przejdź do wpisu

Ultramaraton Podkarpacki 50/70/115 km. wywiad z dyrektorem zawodów lucyną sroką.

Lucyna Sroka – z zawodu prawnik, z zamiłowania biegaczka, ultramaratończyk, uczestniczka wielu...

Czytaj więcej

nietolerancja laktozy

Przejdź do wpisu

nietolerancja laktozy

Na czym polega alergia na mleko? Alergia to niewłaściwa reakcja systemu odpornościowego na...

Czytaj więcej

5 przepisów na posiłek potreningowy

Przejdź do wpisu

5 przepisów na posiłek potreningowy

Znamy już podstawowe zasady komponowania posiłków potreningowych. Wiemy, że stosunek węglowodanów...

Czytaj więcej

Czy picie mleka jest zdrowe?

Przejdź do wpisu

Czy picie mleka jest zdrowe?

Zapewne każdy z nas pamięta kampanie społecznościowe, których hasła brzmiały: „PIJ MLEKO, BĘDZIESZ...

Czytaj więcej

Jak jeść po treningu? Podstawowe zasady komponowania posiłków

Przejdź do wpisu

Jak jeść po treningu? Podstawowe zasady komponowania posiłków

Zadaniem posiłku przedtreningowego jest dostarczenie nam wystarczającej ilości energii, którą...

Czytaj więcej

Owsianka – idealny posiłek dla biegaczy. 5 przepisów na owsiankę

Przejdź do wpisu

Owsianka – idealny posiłek dla biegaczy. 5 przepisów na owsiankę

Owsianka jest świetnym daniem na rozpoczęcie dnia. Jest tania, dostarcza dużo wartości odżywczych,...

Czytaj więcej

Subskrybuj Martyna Piątek