Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Martyna Piątek
Uzależniona od biegania i fitnessu, pasjonatka zdrowej kuchni. Bieganie to mój czas, który daje mi możliwość chwilowej ucieczki i regeneracji. Zaczęło się 3 lata temu niewinnym truchtaniem i tak pokonując kolejne kilometry biegam do dziś. Regularne treningi i starty w różnych biegach nauczyły mnie walki i determinacji, a przede wszytskim wiary we własne marzenia. Dodatkowej mocy dodaje mi siłownia - miejsce, gdzie mogę odreagować i naładować baterie. Zdrowe odżywianie to pozytywny skutek uboczny mojej sportowej pasji, bo bez niego nie ma mowy o dobrych wynikach. Swoją wiedzę na ten temat rozwijam pochłaniając kolejne książki i eksperymentując w kuchni. Moim największym marzeniem jest pomoc ludziom, zarówno w treningu jak i diecie, a motywacja innych to powołanie, które chcę realizować poprzez samorozój i zdobycie odpowiednich kompetencji trenerskich. Mój cel to zarażenie jak największej liczy osób miłością do biegania i fitnessu, a wiadomo, że nic tak nie łączy ludzi tak jak wspólna pasja.
"If you are brave enough to start, you are strong enough to finish".
5 przepisów na owsiankę. szybko, zdrowo i słodko.
Zasady spożywania tłuszczów. kwasy tłuszczowe nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. dobry i zły cholesterol.
5 przepisów z kaszą jaglaną. na słodko i słono.
Kasza jaglana - królowa wszystkich kasz
Dlaczego warto biegać?
budowa i funkcjonowanie mięśni. mięśnie czerwone i białe w treningu.
5150TM warsaw triathlon - 15 lutego ruszają zapisy. międzynarodowe zawody triathlonowe w stolicy!
Banan w roli głównej. 5 przepisów na posiłek z bananem.
banan - przyjaciel biegacza. źródło energii i witamin
3 dania z makaronem. przepisy
tłusty czwartek - święto biegaczy. jak poradzić sobie z taką ilością kalorii?
survival race. 5 powodów, dla których warto startować w biegach ekstremalnych.
metabolizm. 5 wskazówek jak skutecznie go przyspieszyć.
5 spalaczy tłuszczu. produkty, które pomogą ci w odchudzaniu.
Ultramaraton Podkarpacki 50/70/115 km. wywiad z dyrektorem zawodów lucyną sroką.
nietolerancja laktozy
5 przepisów na posiłek potreningowy
Czy picie mleka jest zdrowe?
Jak jeść po treningu? Podstawowe zasady komponowania posiłków









