Katarzyna Czerwińska

Jestem dyplomowanym trenerem przygotowania motorycznego, trenerem personalnym, instruktorem rekreacji ze specjalizacją ćwiczenia siłowe, multimedalistką Mistrzostw Polski w aquathlonie, duathlonie, cross triathlonie.

Swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną zdobywałam na studiach licencjackich na kierunku turystyka i rekreacja (AWF Warszawa, SGGW Warszawa) oraz magisterskich na wydziale wychowania fizycznego (EWS Warszawa), a także będąc aktywna przez wiele lat w środowisku sportu wyczynowego. Wiedzę i umiejętności wciąż rozwijam biorąc udział w licznych szkoleniach, warsztatach, webinariach oraz wydarzeniach sportowych i dietetycznych.

Obecnie od kilku lat zajmuję się przygotowaniem sportowców i amatorów zarówno poprzez trening funkcjonalny, prowadzenie treningów wytrzymałościowych i rozpisywanie planów treningowych.

Oprócz procesem przygotowania do zawodów, zajmuję się również powrotem do formy, rozpoczęcia aktywności fizycznej, uzyskania wymarzonej sylwetki czy dobrego samopoczucia.

Praca sprawia mi dużo radości, a sukcesy i zadowolenie podopiecznych z efektów pracy przynoszą mi wiele satysfakcji.

Bardzo lubię motywować i zarażać innych entuzjazmem do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia.

Dane zawodnika
kg
cm
Rekordy życiowe
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
:
Podaj swój dokładny wynik ostatniego startu [dystans + czas] (zostaw puste pole jeśli dopiero zaczynasz biegać)
Kontakt
Preferencje treningowe
Napisz w osiągnięciu jakiego biegowego marzenia mamy Ci pomóc. Jeśli to możliwe wyznacz dokładną datę realizacji celu np. Maraton Dębno 25 kwietnia 2014.
Napisz w skrócie jak wyglądał Twój trening (jakikolwiek, nie tylko biegowy) w ciągu ostatnich 6 miesięcy. Mile widziane linki do dzienniczków treningowych itd.
Jakie masz doświadczenie sportowe? Od jak dawna biegasz? Czy uprawiasz/uprawiałeś inne sporty?
Szybkość, wytrzymałość, technika, a może brak ogólej kondycji?
Interwały, siła biegowa, długie wybiegania, stretching? Inne?
Co sprawa Ci najwięcej przyjemności?
Styl życia
Czy stosujesz jakąś dietę? Czy współpracujesz z dietetykiem? Napisz w skrócie jak się odżywiasz.
godzin
Jak wygląda twój rozkład dnia – tryb pracy, inne obowiązki pozasportowe?
Czy masz możliwość biegania po lesie? Czy nieopodal Twoich biegowych tras znajdzie się jakiś podbieg?
Sprzęt
Zdrowie
Oceń swój aktualny stan zdrowia w skali od 1 do 10 (1 - czuję się jak wrak, 10 - jest najlepiej!).
Kiedy ostatnio wykonywałeś/wykonywałeś podstawowe badania u lekarza? Czy cokolwiek z nich wyniknęło? W miarę możliwości poproszę o podesłanie ostatnich wyników badań krwi.
Czy masz już jakieś pytania odnośnie treningów?