jedną ze skutecznych metod określania progów przemian tlenowych i beztlenowych, kluczowych dla sportowca w kontekście treningu w strefie aktywnej regeneracji, bądź efektownego budowania formy sportowej, jest ocena tlenowej zdolności wysiłkowej. Badanie polega na stopniowaniu intensywności wysiłku na bieżni ruchomej lub cykloergometrze. Intensywność danej sekwencji ćwiczeń dostosowywana jest do ustalonej wartości tętna i poziomu kwasu mlekowego w osoczu krwi. Test pomaga dobrać optymalne, zindywidualizowane obciążenie treningowe oraz monitorować postępy na poszczególnych etapach treningu. Badanie jest szczególnie przydatne w odniesieniu do średnio- i długodystansowej aktywności – zalecane jest biegaczom, triathlonistom, kolarzom oraz nordic walkerom.