Termin hipertrofia mięśniowa, to a nic innego jak zwiększenie objętości włókien mięśniowych, czyli marzenie, każdego kto dba o rzeźbę sylwetki. Hipertrofia, czyli innymi słowy rozrost, zwiększenie objętości włókien mięśniowych, zachodzi ona podczas stymulacji mięśni poprzez wykonywanie powtórzeń z obciążeniem które wymaga od nas dużego wysiłku, bez odpowiedniego obciążenia ten efekt jest niemal niemożliwy do osiągnięcia.