Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Mateusz Jasiński
Trener biegania, redaktor naczelny serwisu.
Jak dobrać buty do biegania?
Jedno z najbardziej podstawowych pytań, każdego początkującego biegacza - "w jakich butach biegać...
Lepiej biegać rano czy wieczorem?
Lepiej biegać rano czy wieczorem? A co było pierwsze, jajko czy kura? Na wstępie powiem tylko tyle...
Jak często biegać?
Przede wszystkim to zależy od naszego celu i doświadczenia. Ilość treningów w tygodniu powinna być...
Rozciąganie po bieganiu - tak czy nie?
Od zawsze wbijałem do głowy swoim zawodnikom, że rozciąganie jest bezwzględnie obowiązkowym...
5 czynników wpływających na utratę wody, czyli co powinniśmy wiedzieć o nawodnieniu?
Ciało człowieka w dwóch trzecich składa się z wody , a to oznacza, że nawadnianie jest dla...
Wywiad z Adamem Draczyńskim, wojskowym Mistrzem Świata w maratonie i trenerem biegania
Adam Draczyński - były reprezentant kraju w biegach długich, trener biegania i maratończyk z...
Co dało mi Wings For Life? Wspomnienie z pierwszej edycji
Równo rok temu pobiegłem w Wings For Life, w pierwszej edycji tego wyjątkowego biegu. Minął już rok...
5 ćwiczeń dla biegaczy na drabince szybkościowej
Bieganie to nie tylko nabijanie kolejnych kilometrów...
Co robić po skończonym maratonie? 5 porad od Artura Kerna
Co robić po maratonie? Kiedy zacząć trenować i jak przyśpieszyć proces regeneracji? Artur Kern,...
Jak powinna wyglądać regeneracja po maratonie?
Kiedy pokonasz dystans 42km 195m możesz mówić o sobie, że jesteś maratończykiem. Nieważne czy na...
Bieganie jako bezlitosne narzędzie w rękach człowieka
Mamy śmietnik w głowach, przez co bieganie staje się jeszcze bardziej bezlitosnym narzędziem tortur...
8 zasad bezpiecznego biegania na drodze
Bieganie daje ogromną niezależność. Wystarczy, że masz chęci, wygodne buty, trochę przestrzeni...
Makaron z pesto i suszonymi pomidorami - proste, szybkie, pyszne!
Bieganie to nie wszystko. Jemy, aby żyć, nie żyjemy, aby jeść! Jemy, aby biegać, jemy zdrowo, by...
Jak wygląda początek współpracy z wykorzystaniem aplikacji TrenerBiegania.pl?
Pierwszym etapem współpracy jest precyzyjne wypełnienie ankiety treningowej, dzięki której będziemy...
Bieganie zawładnęło Polską - kilka ciekawych faktów z ostatnich badań
W Polsce z roku na rok bieganie staje się coraz popularniejsze. Z badania przeprowadzonego przez...
Biegaj Dobrze – ruszyły zapisy na 37. PZU Maraton Warszawski
Biegaj jak uczestnicy największych światowych imprez. Dołącz do charytatywnej akcji podczas 37. PZU...
Relacja z Maratonu w Barcelonie
„Jesteś silna, nawet bardzo, tylko nie zdajesz sobie z tego sprawy - dasz radę” - te słowa...
Bieganie ze śródstopia, bieganie naturalne, bieganie i kolana, bieganie i jedzenie, czyli odpowiedzi na 4 popularne pytania
Czy najlepiej wybijać się ze śródstopia? Czy w bieganiu trzeba dążyć do biegania naturalnego? Czy...
Dlaczego biegaczom krwawią sutki?
To już jest tak, że im dłużej biegasz, tym bardziej poznajesz bieganie i to nie zawsze od tej...
Bieganie za głosem serca, czyli przepis na prawdziwą przygodę
Po raz pierwszy w tym roku wylądowałem poza granicami naszego pięknego kraju. Życie postanowiło mi...
Świat zwariował - buty z Lidla za 60zł kontra New Balance za 500zł. Kto ma rację?
Bieganie stało się najpopularniejszym sportem uprawianym masowo w Polsce. Widać to wszędzie: na...
10 domowych sposobów na przyśpieszenie regeneracji po bieganiu
Trening to proces niszczenia, demolowania własnego organizmu, który podczas regeneracji naprawia...
Jak się motywować i podtrzymywać motywację w bieganiu?
Jeśli zaczynasz romans z bieganiem i po kilku treningach masz dosyć, to znaczy, że zabierasz się do...
Człowiek nie jest mięsożerny? Roślinki hodują bydlaków? - wywiad z dietetykiem Damianem Parolem
Wiesz jak to jest, gdy jarasz się nową zajawką. Czytasz, szukasz, oglądasz filmiki, eksplorujesz...
- « pierwsza
- ‹ poprzednia
- …
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- następna ›
- ostatnia »
