Podejmując próbę wykonania tych ćwiczeń uświadomisz sobie jakie masz ograniczenia w swoim ciele na poziomie: mobilności, siły, elastyczności, stabilizacji czy nawet koordynacji.
Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Trener Biegania
Plany treningowe szyte na miarę
- Aktualności
-
Blog
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Jedzenie Jak się odżywiać aby lepiej biegać?
-
Motywacja Gdy nie chce się wyjśc na trening
-
Podróże Bieganie i zwiedzanie
-
Sprzęt Testy sprzętu pomagającego w treningach
-
Trening Metody treningowe i ćwiczenia
-
Wywiady Rozmowy nie tylko o bieganiu
-
Zdrowie W końcu to jest najważniejsze
-
Książki Nie ma większego bogactwa jak wiedza
-
Video
-
Bieganie
Jak zacząć biegać?
Żeby zacząć potrzebujesz chęci. To chyba niezbyt dużo, prawda? Skoro chcesz zacząć, to znaczy, że w swoim życiu potrzebujesz zmian. Niezależnie jednak od tego dlaczego to robisz, mogę Cię zapewnić, że bieganie to doskonałe narzędzie do zmieniania swojego życia na lepsze. Rzecz jasna nie chcę Ci nic narzucać, nie twierdzę również, że bieganie to panaceum na wszystkie wyzwania dnia codziennego. Niewątpliwie jest jednak kilka niezbitych dowodów, dzięki którym bieganie jest naprawdę wyjątkowe
Marcin Banasik
Maratona di Roma - poradnik dotyczący kwestii formalnych
Na początku kwietnia wziąłem udział w jednym z największych maratonów świata – Maratonie w Rzymie...
Festiwal Biegów Świętych Mikołajów w Toruniu 2016
W ubiegłą niedzielę w całej Polsce odbyły się biegi mikołajkowe. Każdy kto tego dnia chciał gdzieś...
Maratona do Porto - Trwaj chwilo, jesteś piękna
Moje odczucia podczas Maratona do Porto najlepiej wyrażą słowa, które bohater dramatu Goethego,...
7. PKO Festiwal Biegowy w Krynicy Zdrój
W miniony weekend odbyło się jedno z największych biegowych wydarzeń w Polsce – 7. PKO Festiwal...
Jestem biegaczem, czyli poczucie tożsamości
Kim jesteś? – Czy słyszysz czasem to pytanie? Czy sam sobie jest stawiasz? Jakiej udzielasz...
Go To Hell, czyli 80 kilometrowy ultra z Gdyni na Hel – pokonanie słabości, pokonanie dystansu.
Czwartek 9:30 . Budzę się. Leżę na łóżku i obserwując zegarek, zdaję sobie sprawę, że jeśli chcę...
III Mistrzostwa Poznania w Biegu na 6 godzin, czyli ultra jakiego nie znacie!
Wracam właśnie z Mistrzostw Poznania w Biegu na 6 godzin. Najlepiej pisać na świeżo, a że siedzę w...
Wywiad z Giorgio Calcaterra, mistrzem świata na 100km, zwycięzcą Wings For Life 2016
Giorgio Calcaterra przyszedł na świat 11 lutego 1972. Po ukończeniu liceum w 1995, rozpoczął pracę...
Relacja z Wings for Life w Mediolanie, czyli lekcja życia od 80-letniego Giuseppe
Siedzę w pociągu z Mediolanu do Bolonii. Jest dobrze – pociąg jedzie 300km/h, siedzenie wygodne, w...
Fałszywy przyjaciel
Nie idź dziś na trening, przecież jesteś zmęczony i zasługujesz na trochę odpoczynku. Czy tę całą...
Dzięki bieganiu pokonał nadwagę i zmienił swoje życie – wywiad z Bartkiem Banasikiem
Dean Karnazes zarówno w książce Ultramaratończyk , jak i w wielu wywiadach zwraca uwagę, że...
The Art Of Now, czyli sztuka biegania TERAZ
Jakiś czas temu zauważyłem, że w dzisiejszym świecie tracimy teraźniejszość. W danej chwili myślimy...
Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy?
Jak sprawić, aby każdy trening był wartościowy? Wydaje mi się, że znalazłem odpowiedź, a jako że...
