Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Nowa książka pod patronatem TrenerBiegania.pl "Szybkość i siła po 50-tce"
W książce "Szybkość i siła po 50-tce" znajdziesz sprawdzone wskazówki dotyczące treningu o dużej intensywności, siłowego i ogólnorozwojowego, a także regeneracji oraz odżywiania.
To książka nie tylko dla osób, które przekroczyły już tytułową 50-tkę, ale również dla wszystkich, którzy chcą już dziś zadbać o siebie i spowolnić proces starzenia.
Odpowiada ona na typowe pytania sportowców po 50-tce:
• Jak ludzkie ciało w różnym wieku reaguje na zmiany w treningu?
• Jak korygować plany treningowe i co robić, aby uniknąć przetrenowania?
• Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej i odzyskać gęstość mięśni?
• Jak ułożyć progresywny plan uwzględniający trening, odpoczynek, regenerację oraz starty w zawodach?
• Jak w praktyce ocenić intensywność treningu oraz swoje postępy?