Logowanie
Rejestracja
Zacznij trenować już dziś!
(Rejestracja do niczego nie zobowiązuje)
Adrian Błocki
Trening obwodowy dla biegaczy
Trening obwodowy jest fantastycznym narzędziem do przeniesienia wytrzymałości mięśniowej na...
Nawodnienie zimą
Długi trening w ciepły dzień bez zapasu napojów; zaczyna się od odczucia pragnienia, znacznego...
Gdy na dworzu śnieg i mróz… trening zastępczy dla biegacza
Czujesz się zniechęcony pogodą na dworzu? Może nie masz czasu na wyjście, a mimo to chcesz zrobić...
Jak się przygotować do startu? - porady olimpijczyja Adriana Błockiego
Gotowy? No to start! Tak długo trenowałeś, starałeś się. Tworzyłeś plany i strategię. Walczyłeś na...
Głód wiedzy - część druga - radioaktywni chodziarze
W poprzedniej części opisałem na czym polegały testowane diety, czym się charakteryzowały i jakie...
Głód wiedzy - dieta periodyzowana, wysokotłuszczowa, wysokowęglowodanowa
Czy możliwe jest jeszcze dostać coś za darmo? Okazuje się że tak. Udowadnia to zespół...
Trening mentalny polskiego olimpijczyka Adriana Błockiego – porady praktyczne
Na koniec ważnego etapu badań dietetycznych w Australii, zaledwie parę dni temu, mieliśmy ponownie...
„Każdy (k)rok ma znaczenie” – olimpijczyk Adrian Błocki o swoim dążeniu do Igrzysk
To był rok Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. O starcie na Igrzyskach myślałem od kiedy jestem...